Toda noite, depois que minha esposa e eu dizemos nossas boas noites, pego um rolo de fita na gaveta da minha mesa de cabeceira. Relaxando meus lábios, coloco a fita sobre eles, com minha boca fechada antes de eu desligar as luzes. Os benefícios de saúde e melhoria na qualidade do sono são inegáveis. Eu faço tudo isso porque eu quero ser um respirador nariz e vou explicar o porquê.
Comece a reparar nas pessoas ao seu redor – sua família, seus colegas de trabalho. Você vai notar que muitas pessoas respiram pela boca por padrão. A respiração bucal eleva a pressão arterial e a freqüência cardíaca, piora a asma, alergias e priva o coração, o cérebro e outros órgãos da oxigenação ideal.
Já acordou com uma boca seca? Isso também não é normal. A boca seca não desconfortável e prejudicial para o bioflme de bactérias orais, que pode ter efeitos no resto do corpo. A boca seca promove cavideses dentárias porque os dentes não estão sendo banhados pela saliva, que ajuda na resistência à carie através de um processo chamado remineralização. A respiração Bucal também pode ser a causa do mau hálito.
Quando você passa mais tempo respirando pelo nariz durante o sono, você:
- Acorda sentindo descansado;
- Reduz a pressão arterial elevada e risco de doença cardíaca;
- Reduz a ansiedade e depressão
- Melhora a concentração e a memória
- Reduz o déficit de atenção e hiperatividade
- Alivia dores de cabeça, enxaquecas, dor nas costas, ciática e neuralgia;
- Fortalece seu sistema imunológico e resistência ao resfriado comum.
Se você está pensando, “mas como vou respirar?” Saiba o seguinte: respiração nasal é a maneira normal de respirar. A boca é para comer e o nariz é para respirar, mas nosso estilo de vida moderno modificou essa importante distinção.
Vedar a boca com fita adesiva não só me obriga a respirar nariz durante o sono, como funciona como uma grande ferramenta de diagnóstico em casa: se eu não acordar com a fita na minha boca, então eu sei que eu não respirarei corretamente naquela noite. Muitos de meus pacientes têm procurado a ajuda de um alergista ou otorrino por não conseguirem manter a fita em sua boca durante toda a noite e esses especialistas foram capazes de tratar a causa do bloqueio, ajudando-os a respirar pelo nariz sem esforço durante todo o dia e durante toda a noite.
Preciso falar um pouco da Ortodontia Miofuncional. Responsável pelo estudo das maloclusões e que tem como principal fator para o início de um desarranjo oclusal a Respiração Bucal. Através do uso noturno de aparelhos Miofuncionais, conseguimos devolver uma respiração nasal, através do correto posicionamento da língua e bases ósseas enter si, além de proporcionar um crescimento correto das arcadas facilitando as trocas dentais. A utilização da fita para selar os lábios dos meus pacientes, durante a noite, se fa necessária, pois, com o uso do aparelho Miofuncional, os lábios relaxam, favorecendo a respiração Bucal.
A fita obriga você a respirar nariz mesmo enquanto você está inconsciente em sono profundo.
Marcela, uma de minhas pacientes, disse: “Eu era uma pessoa diferente”, antes de aprender a respirar pelo nariz. Minha mãe notou um dia, que estava respirando a boca e com a utilização de um aparelho miofuncional e a ajuda da fita para vedar a minha boca, ao dormir,aprendi a respirar pelo nariz e me transformei – tenho melhor foco, memória e concentração. Minha ansiedade é muito reduzida.
É hora de fazer o que nossos corpos foram projetados para fazer, que é respirar através de nossos narizes. Tente vedar a sua boca. Você não pode afirmar que você está respirando pelo nariz durante a noite. Descubra se você pode respirar a noite toda pelo nariz, vedando a sua boca. Se você não conseguir pode, então procure um dentista que realize a Ortodotnia Miofuniconal, que descobrirá, com a ajuda de outras especialidades, se você é um Respirador Bucal e que medidas tomar para que você tenha uma respiração correta.
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