Halitose

Para eliminar o mau hálito de uma vez por todas deve-se comer alimentos de fácil digestão, como saladas cruas, manter a boca sempre úmida, além de manter a boa higiene bucal, escovando os dentes e passando o fio dental todos os dias.

No entanto, é importante observar atentamente o interior da boca porque as cáries nos dentes e o tártaro também podem causar halitose, assim como outras alterações como amigdalite e sinusite, por exemplo.

Assim, para curar o mau hálito é aconselhado:

1. Manter os dentes limpos

Ao acordar, após as refeições e antes de ir dormir deve-se passar o fio dental entre os dentes e a seguir, escovar corretamente os dentes com uma esova firme, mas macia e cerca de meio centímetro de pasta de dente, esfregando todos os dentes e também a língua, interior das bochechas e o céu da boca. Após enxaguar a boca deve-se usar um antisséptico bucal para eliminar os germes que possam ainda estar alojados dentro da boca.

2. Ter a boca sempre úmida

Beber bastante água ajuda a manter as mucosas devidamente hidratadas e o hálito puro, e quem não gosta muito de beber somente água pode experimentar colocar o suco de meio limão, ou outras frutas fatiadas em 1 litro de água, por exemplo, para que seja mais fácil consumir 2 litros de água por dia. Os sucos de frutas cítricas como laranja ou tangerina também são boas opções para acabar com o mau hálito, mas devem ser consumidos regularmente.

3. Evitar ficar mais de 3 horas sem comer

Ficar mais de 3 horas sem comer é uma das causas do mau hálito e, por isso, é importante ingerir frequentemente alimentos de fácil digestão, como saladas cruas, legumes cozidos e carnes magras porque possuem menos gorduras e passam rapidamente pelo estômago. Para os lanches as frutas e o iogurte são os mais indicados porque fornecem energia com menos calorias do que salgadinhos e refrigerante, por exemplo, e também são mais facilmente digeridos.

Além disso, deve-se evitar o consumo de alimentos que promovem o mau hálito como alho e cebola crua, por exemplo. No entanto, o mau hálito também pode ser causado por outras situações como amigdalite, sinusite ou inflamações na garganta e, por isso, deve-se observar se existem outro sintomas envolvidos como dor de garganta ou na face.

4. Utilizar soluções caseiras

Mascar folhinhas de hortelã, cravo-da-índia ou pedacinhos de gengibre podem ajudar a manter o hálito puro porque são aromáticas e possuem propriedades antissépticas que combatem os micro-organismos que podem estar no interior da boca.

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