Alimentos que Ajudam a Manter sua Gengiva Saudável!

<p><span id&equals;"result&lowbar;box" class&equals;"" lang&equals;"pt"><span title&equals;"Gums are the hero of the mouth&period;">A Gengiva<&sol;span><span title&equals;"they keep your teeth secure&comma; protect your oral bones&comma; and battle against bacteria on a daily basis&period;"> mantem seus dentes seguros&comma; protege as estruturas da cavidade oral e ajuda na batalha contra as bactérias&period; <&sol;span><span title&equals;"While we take care to make sure that our teeth are properly cleaned daily&comma; we can often forget to take care of our gums&period;">Enquanto tomamos cuidado para garantir que nossos dentes são devidamente limpos diariamente&comma; muitas vezes podemos esquecer de cuidar de nossas gengivas&period; <&sol;span><span title&equals;"An easy way to make sure your gums are getting the healthy support they need is through your diet&period;">Uma maneira fácil de certificar-se de suas gengivas estão recebendo o apoio saudável que eles precisam é através de sua dieta&period; <&sol;span><span title&equals;"Read on to discover the best gum-loving foods that you can easily incorporate into your meals to give them an extra daily boost&period; ">Continue a ler para descobrir os melhores alimentos&comma; que você pode facilmente incorporar em suas refeições&period;<&sol;span><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span id&equals;"result&lowbar;box" class&equals;"" lang&equals;"pt"><span title&equals;"Read on to discover the best gum-loving foods that you can easily incorporate into your meals to give them an extra daily boost&period; "><br &sol;>&NewLine;<&sol;span><em><strong><span title&equals;"Onions ">Cebolas<&sol;span><&sol;strong><&sol;em><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span title&equals;"Onions have been proven to be a fantastic food for healthy gums because they neutralize oral bacteria&period;">As cebolas provaram ser um alimento fantástico porque neutralizam as bactérias orais&period; <&sol;span><span title&equals;"They have microbial properties that target the most common types of bacteria that cause gum disease and cavities&period;">Eles têm propriedades microbianas que visam os tipos mais comuns de bactérias que causam doenças das gengivas e cavidades&period; T<&sol;span><span title&equals;"For great gums&comma; try incorporating more onions into your meals as salad toppers&comma; in sandwiches and burgers&comma; in stir fries&comma; and in soups&comma; stews&comma; and chilis&period; ">ente incorporar mais cebolas em suas refeições&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span title&equals;"For great gums&comma; try incorporating more onions into your meals as salad toppers&comma; in sandwiches and burgers&comma; in stir fries&comma; and in soups&comma; stews&comma; and chilis&period; "><br &sol;>&NewLine;<&sol;span><em><strong><span title&equals;"Leafy greens ">Folhas verdes<&sol;span><&sol;strong><&sol;em><&sol;p>&NewLine;<p><span title&equals;"Vegetables like kale and spinach are filled to the brim with mouth-healthy vitamins and minerals&period;">Vegetais como couve e espinafre são cheios até a borda com vitaminas e minerais boca-saudáveis&period; <&sol;span><span title&equals;"Specifically&comma; they hold vitamin C&comma; which boosts the production of red blood cells and reduces inflammation&period;">Especificamente&comma; eles possuem vitamina C&comma; que aumenta a produção de glóbulos vermelhos e reduz a inflamação&period; <&sol;span><span title&equals;"Both these benefits battle against irritation and gum disease&period;">Ambos estes benefícios combatem irritação e gengivite&period; <&sol;span><span title&equals;"Leafy greens require more chewing&comma; thanks to their high fibre content&comma; which is good for gums because the chewing action creates more saliva&period;">Folhas verdes exigem mais mastigação&comma; graças ao seu elevado teor de fibras&comma; o que é bom para as gengivas&comma; porque a ação de mastigação cria mais saliva&period; <&sol;span><span title&equals;"This helps to flush out food particles&comma; bacteria&comma; and plaque that may be sticking to your teeth near the gum line&period;">Isso ajuda a liberar as partículas de alimentos&comma; bactérias e placas que podem estar aderindo a seus dentes perto da linha da gengiva&period; <&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span title&equals;"Revamp your diet with power-packed greens by creating salads with them&comma; adding them as a cooked side dish to main meals&comma; and putting them in soups and sandwiches&period; "><br &sol;>&NewLine;<&sol;span><em><strong><span title&equals;"Green tea ">Chá verde<&sol;span><&sol;strong><&sol;em><&sol;p>&NewLine;<p><span title&equals;"There is some research which shows that this antioxidant-rich tea can help stave off inflammation in the body&period;">Há alguma pesquisa que mostra que este chá rico em antioxidantes pode ajudar a evitar a inflamação no corpo&period; <&sol;span><span title&equals;"Green tea has specific antioxidants called catechins which help gums fight inflammation caused by the one of the types of oral bacteria responsible for gum disease&period;">O chá verde tem antioxidantes específicos chamados catequinas que ajudam a combater inflamação causada por um dos tipos de bactérias orais responsáveis pela doença de goma&period; <&sol;span><span title&equals;"Try drinking a cup of green tea daily to give your gums a healthy boost&period; ">Tente beber uma xícara de chá verde diariamente para dar a suas gengivas um impulso saudável&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span title&equals;"Try drinking a cup of green tea daily to give your gums a healthy boost&period; "><br &sol;>&NewLine;<&sol;span><em><strong><span title&equals;"Peppers and citrus fruits ">Vitamina C<&sol;span><&sol;strong><&sol;em><&sol;p>&NewLine;<p><span title&equals;"Vitamin C is also high in vegetables like peppers of all colours and acidic fruits such as oranges&comma; kiwis&comma; pineapple&comma; and strawberries&period;">A vitamina C também é alta em vegetais como pimentas de todas as cores e frutas ácidas&comma; como laranjas&comma; kiwis&comma; abacaxi e morangos&period; <&sol;span><span title&equals;"Add them into your diet to reap the benefits of this anti-inflammatory vitamin through smoothies&comma; with yogurt&comma; and in salads&period; ">Adicione em sua dieta&comma; para colher os benefícios desta vitamina anti-inflamatória&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><strong><em><span title&equals;"Shiitake mushrooms ">Cogumelos Shiitake<&sol;span><&sol;em><&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p><span title&equals;"Lentinan is an antibacterial compound found in shiitake mushrooms and it fights against plaque-building bacteria in the mouth&period;">Lentinan é um composto antibacteriano encontrado em cogumelos shiitake e ele luta contra bactérias de construção de placa na boca&period; <&sol;span><span title&equals;"This type of bacteria breeds in hard to reach places in the mouth such as in between teeth and along the gum line&comma; and can cause irritation and possibly lead to gingivitis and gum disease&period;">Este tipo de bactérias produz em lugares difíceis de alcançar na boca&comma; como entre os dentes e ao longo da linha de gengiva&comma; e pode causar irritação e&comma; possivelmente&comma; levar à gengivite&period; <&sol;span><span title&equals;"You can incorporate shiitake mushrooms into your meals in a variety of different ways&period;">Você pode incorporar shiitake cogumelos em suas refeições em uma variedade de maneiras diferentes&period; <&sol;span><span title&equals;"Try sautéing them as a side to a main course or chopping them up and adding them to whatever vegetable dish you prepare&period; ">Tente salteá-los como um lado para um prato principal ou cortá-los e adicioná-los a qualquer vegetal prato que você preparar&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p><span title&equals;"Try sautéing them as a side to a main course or chopping them up and adding them to whatever vegetable dish you prepare&period; "><br &sol;>&NewLine;<&sol;span><em><strong><span title&equals;"Celery&comma; carrots&comma; and apples ">Cenouras e Maçãs<&sol;span><&sol;strong><&sol;em><&sol;p>&NewLine;<p><span title&equals;"Foods that are very crunchy are excellent at scraping away stuck on food and plaque&period;">Alimentos que são muito crocantes são excelentes em raspagem afastado preso na comida e placa&period; <&sol;span><span title&equals;"The hard bits of foods like celery&comma; carrots&comma; and apples get in between teeth and into tooth crevices and can help keep your mouth fresh between brushings&period;">Os pedaços duros de alimentos como o aipo&comma; cenouras e maçãs entrar entre os dentes e em fendas de dente e pode ajudar a manter a boca fresca entre escovas&period; <&sol;span><span title&equals;"Crunchy fruits and vegetables also happen to be high in fibre&comma; which&comma; again&comma; means they take longer to chew and generate more saliva&period;">Frutas crocantes e legumes também acontecem de ser ricos em fibras&comma; o que&comma; novamente&comma; significa que levam mais tempo para mastigar e gerar mais saliva&period; <&sol;span><span title&equals;"Saliva is great for flushing the mouth of bacteria near the gum line&period;">Saliva é ótimo para limpar a boca de bactérias perto da linha de gengiva&period; <&sol;span><span title&equals;"Simply add these foods to your daily diet as snacks to help get rid of food particles between meals&period; ">Basta adicionar estes alimentos à sua dieta diária como lanches para ajudar a se livrar de partículas de alimentos entre as refeições&period;<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; center&semi;"><span title&equals;"Simply add these foods to your daily diet as snacks to help get rid of food particles between meals&period; "><br &sol;>&NewLine;<&sol;span><strong>CLIQUE NO BOTÃO ABAIXO PARA AGENDAR UMA CONSULTA NA CLÍNICA  ODONTOMANIA&colon;<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; center&semi;"><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;clinicaodontomania&period;com&period;br&sol;estetica"><img class&equals;"size-full wp-image-19517 aligncenter" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;clinicaodontomania&period;com&period;br&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2016&sol;11&sol;botao-agendar&period;png" alt&equals;"botao-agendar" width&equals;"199" height&equals;"72" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;