Mantendo os dentes limpos e saudáveis está no topo da lista de prioridades, e é por isso que nós compilamos esta lista de alimentos para te ajudar na fazer uma dieta mais nutritiva e que ajude na manutenção da sua saúde bucal.
1. Balas Duras
A hortelã pós-refeição pode parecer uma escolha inteligente, mas pode fazer mais mal do que bem. Hortelã ou balas duras tem um efeito desmineralizador, resultando em um concentrado acúmulo de ácido. Mas não pense que você está condenado a ter mau hálito. Se você comprar pastilhas, deve considerar a obtenção de versões sem açúcar.”
2. Alimentos Pegajosos
Balas de goma, de pedaços de caramelo mastigáveis e até mesmo chocolate tem um efeito negativo nos dentes. Sempre que você tem algo preso no seu dente, sua saliva não pode entrar em contato com essa parte de seu dente para neutralizar o ácido ou remineralizar a área, para que você tenha uma maior perda de cálcio. As bactérias convertem todos os açúcares em ácido. Se você é obrigado a comer algo desta categoria, escove os dentes.
3. Energéticos Esportivos
É recomendável evitar líquidos viscosos e doces. Essas bebidas são ácidas e podem danificar os dentes por longos períodos de tempo. Quando se trata de seus dentes, é melhor simplesmente beber água.
4. Alimentos Cítricos
Se você gosta de comer esses alimentos, você pode estar em perigo de arruinar seus dentes. “Limões são bastante ácidos, por isso, se você chupá-los e mastigá-los por longos períodos de tempo, você está desmineralizando seu esmalte. É isso mesmo, não só o açúcar nos limões vira ácido em sua boca, como o ácido prejudica sua dentição. Isso vale para outras frutas cítricas, como laranja e toranja, também.
5. Alimentos Açucarados
Mais uma vez, o açúcar é o cara mau quando se trata de bebidas doces. Mas não se estresse muito com eles. A menos que você esteja mantendo o refrigerante na boca por longos períodos de tempo, ou tem o hábito de balançar o refrigerante em torno de seus dentes antes de engolir, o efeito desmineralização pode ser minimizado pelo consumo de água logo após.
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